na dlugo

heh..potężne cykle z głową..mój hardcore był mwiecj taki: 1-2 tyg dbol 50 mg/ed + testoviron 500mg/e7d 3-4 tyg dbol 80mg/ed + testoviron 500mg/e7d + omka 250mg/e7d 5-6 tyg dbol 50mg/ed + testoviron 750mg/ed + omka 500 mg/e7d 7-8 tyg testov 500mg + omka 250 mg/e7d 9 tydz-testov 250 mg + omka 250 mg 10 tydz-testov 250 mg ... i po tym cyklu wiem że [...]

Wychodze z zalozenia ze jezeli normalny czlowiek a taki tez jestem ma 12% tluszczu,to moge przez 6-8tyg. dzieki diecie beztluszczowej zejsc do poziomu 4%(kulturysta),tymczasem caly czas rosnac przez weglowodany i bialko w dodatku dwukrotnie,ze wzgledu iz tlusz mi sie przerobi w miesnie no i oczywiscie skora stanie sie ciensza i miesnie beda [...]

[...] maja skrupolow - nawet jesli ci olej sezamowy sprzeda to przeciez predzej go za to przeprosisz niz podskoczysz. Byl na niego nalot w zeszlym tygodniu i niewykluczone ze bedzie ostro kapowal, wiec trzymaj sie tam z dala od niego lepiej. (Znam go bardzo dlugo, mieszkalem w E-gu i robilem mu nawet strone internetowa - co by nie bylo, ze ploty sieje)

[...] bedzie obnizane, tym bardziej wzrostu wrecz nie bedzie jesli to bedzie podawane w małych dawkach podczas treningu. 50ml wypijesz na raz, 1.5L spokojnie starczy na caly trening popijania, chyba ze tobie chodzi o to ze 1.5L czy 50ml pil bym tak samo dlugo i czy stezenie wtedy sie zmienia. Ale to juz raczej nikomu taka rozkmina niepotrzebna :)

Na razie dbajcie o dietę i na prawdę wystarczy. BTW ZA DŁUGO ĆWICZYCIE!!! 1h spokojnie powinno styknąć.

A czytałeś jego książkę? Widziałeś co proponuje jako obronę przed uderzeniem siekierą? Ja się długo śmiałem. Być może on to jest w stanie zrobić (choć wątpię), ale polecać coś takiego początkującym? Szanse na przeżycie tak ok. 5%. Ogólnie facet jest ok (brat był na jego obozie), ale tym mnie rozluźnił...

Ehhhh człowieku jak ja ciebie rozumię, też rok zmarnowałem przez niewiedze, niestety jest to bardzo częsty problem. Mi się udało tak ułozyc trening i diete że teraz co tydzień odnotowuje znaczące wzrosty siły(np. podnosze dany ciężar 10 razy na serie a tydzień później 13 razy i to z mniejszym wysiłkiem) i to juz przez dłuższy czas. Mam nadzieje że [...]

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s sztangielki też ok Plecy: Wiosłowanie hantlą 3s Klatka: Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: Wyciskanie hantli 2s Biceps: Uginanie ramion z hantlami w chwycie młotkowym 2s Triceps: Wyciskanie francuskie hantli jednorącz 2s Masz strasznie mało sprzętu bo hantlą 10kg długo nie pociągniesz Pzdro

Tak możesz edytować dopóki nikt nie odpowie. Ze skakanka radzę uważać jak nie trenowałeś na niej przez 10 lat. Z własnego doświadczenia wiem, że łatwo można się na niej zabić jak się długo nie używa. Zaplatanie się w skakankę i wyrzniecie ryjem o podłogę to nic ciekawego.

[...] znane srodki dlatego nie bede bil deci solo moze kiedys plus test oczywiscie tak jak radziliscie. a teraz chce poczytac co powiecie mi o Thermoliefe tbol, ebol,cbol,i te cuda na watrobe od nich.Czy warto? i czy bede po tym musial rowniez zjesc wiadro Clomidu??Ewentualnie jak dlugo stosowac i czy mozna ten thermoliefe jeszcze z czyms mixowac?

egg protein też się nada. Albumina też należy do tych wolniej wchlanialnych. PRO CAS -to kazeinian wapnia. Tyle,żę tej odżywki już długo na rynku nie ma. Egg akurat mam na "opych" jak coś to podbij nagg -jak chętny. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-03-24 20:18:35

no no - nawet nawet - jak długo ćwiczysz?? ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..:O:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. GG 948921

aha a ja myślałem że Tyka to kobitka No cóż nie jestem długo na forum

jak tyka, dobzre jest zainwestowac mialam sigme i to nie dlugo pozniej trafilam na dobra oferte na allegro i kupilam Polara F5 za 170zl jest sliczny i jestem z niego bardzo zadowolona a pasek z sigmy zostal i tez si eprzydaje, do niektorych biezni podchodzi (z polara ma kodowany sygnal) Pozdr

za długo na keto jw unoirmuj diete, treningi i tyle

mysle ze to nie jest wazne jakie cwiczenia robie wazne ze po 15 serii na duze grupy 11 na mniejsze i mi sie bardzo dlugo z tym schodzi. jestem bardzo chudy wiec raczej powinienem zmienic trening na duzo krotszy prawda? co mają do rzeczy moje osiągi. chce tyle o rade co mam zrobic

Dzieki za info, wg moich obliczeń jadąc na suplementach trec'a i z olimp'u cykl miesieczny kosztuje ok 120zł; Jak długo moge na tym jechac - ile dni powinien trwac taki cykl?

Ogranicz słodycze do minimum,czasem możesz coś z tego przegryź byle nie za dużo.Jak Ci brakuje słodkiego jedz owoce,jogurty i serki o niskiej zawartości tłuszczu etc.Wiem,że łatwo się pisze ale to jakaś rada zawsze.Co do nie jedzenia po 18 to jest dobre dla starych bab co idą spać o 20 haha albo dla tych co udają,że się odchudzają czy udają,że [...]

ja bym zamowil wszystko z allegro, po co sie peier.olic z wysylkami zza granicy, nawet jak oszczedzisz ta stowe max 2 to czas masz stracony bo dlugo oczekujesz na taka pake a po drugie to niepewnosc, zawsze cie w choja moga zrobic

[...] korzystac kolejna sprawa . on ma wyprany leb przez marketing ? nie . ty masz . ile to miechow ( lat ? ) panowala opinia ze jablaczany itp bija na glowe mono ? chyba dosc dlugo , a chyba nie raz juz zostalo stwierdzone , ze roznice ciezko dostrzec , a jak sa to w rozne strony. chce przez to powiedziec , ze nie zawsze to co nowe i mocniejsze [...]